Timidité, Trac, Stress, Confiance en Soi: Souhaitez-vous Connaitre les Solutions
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par: Laurie Deauville
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Date: Wed, 20 May 2009 Time: 2:03 PM
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Timidité, Trac, Stress, Manque de Confiance en Soi souhaitez-vous connaitre
mes solutions, mes réponses. Comment Maîtriser la Timidité et le Trac
Ancienne timide qui manquait de confiance en elle. Je dis bien « manquais »
car mon parcourt de vie m’a fait prendre conscience que le manque de confiance en soi
et la timidité ne devait pas être un obstacle pour son propre bonheur !
Quand j’étais jeune fille, j’étais souvent admirative de ces autres jeunes filles
que tout le monde admirait à l’école. Elles paraissaient toujours sûres d’elles,
possédaient un charisme qui rendait les autres filles vertes de jalousie.
Comment faisaient-elles pour attirer la sympathie et l’admiration de tous ?
J’ai mis un certain nombre d’années à comprendre le pourquoi, mais maintenant
je l’ai compris.
La confiance et l’estime de soi sont, pour moi, la base indispensable pour réussir
« ses » vies, affective, professionnelle, familiale et personnelle …
Vous comprenez maintenant pourquoi ses vies se conjuguent au pluriel.
On dit souvent que la vie n’est pas un long fleuve tranquille …
dans mon cas le fleuve était plutôt agité… j’ai aujourd’hui 30 ans,
et maintenant depuis quelques années je m’intéresse au développement personnel
au sens large.Gérer la timidité, le trac s'apprend de même que pour parvenir à
prendre confiance en soi.
Comment prendre confiance en soi, gérer ses émotions, sa timidité,son trac, son stress ?
Apprendre à reconnaitre et à développer ses qualités ?
Apprendre à mieux communiquer avec les autres… ?
Comme vous le voyez, le domaine du développement personnel est quelque chose de très large.
Si, il y bien quelque chose que j’ai retenu des toutes ces découvertes et ces recherches
durant ces dernières années, c’est que nous sommes les seules maîtres de nos vies
et que nos pensées influencent notre vie au quotidien.
Le trac et la timidité, nous le savons tous très bien, sont un « handicape »
dans notre société qui malheureusement ne laisse pas beaucoup de place pour ceux
et celles qui doutent d’eux même…
Combien de fois ai-je entendu parler, autour de moi, de l’exemple d’un proche,
que ce soit un jeune étudiant ou une personne d’âge mur, qui ont du faire face à
un prof tyrannique ou à un patron stressé et stressant par la même occasion !
Malheureusement, dans la plupart de ces cas, le symptôme du stress fait des ravages
et peut devenir l’Ennemi de la personne qui en souffre.
Heureusement des Solutions existent, elles sont en nous !
Il suffit juste de savoir les découvrir et les utiliser.
Le trac et la timidité, comment utiliser ces solutions, un petit exemple ?
La respiration: savez vous que la respiration est le miroir de nos émotions.
En quelques mots pour ne pas faire trop long, si votre respiration est calme,
votre esprit sera calme.
Il est donc important d’apprendre à mieux respirer, surtout lorsque l’on a
un tempérament assez stressé. Si vous redouté, par exemple, un événement stressant
qui va se produire, comme un examen oral, un réunion ou une discussion difficile :
faites un exercice de respiration consciente, en inspirant profondément et lentement
par le nez et en gonflant votre abdomen comme un « ballon », bloquez ensuite l’air
dans votre ventre et vos poumons pendant 3 à 4 secondes et enfin expirez, toujours par
le nez en laissant le « ballon » se dégonfler lentement.
Faites cet exercice pendant 1 à 2 minutes et vous verrez avec surprise que votre stresse
et votre trac diminueront fortement.
Un conseil : concentrez toute votre attention sur le passage de votre souffle à travers
vos narines vos poumons et votre ventre.
Au sujet du trac et de la timidité, j’ai découvert un petit livre électronique gratuit
qui parle avec pertinence de la maîtrise du trac et de la timidité.
Son contenu est très intéressant, tellement intéressant que je l’ai lu à plusieurs reprises.
Vous y trouvez des conseils de qualité pour maîtriser votre trac mais aussi pour
parvenir à être plus à l’aise (moins timide) dans différentes situations de la vie.
Il comprend aussi quelques exercices pratiques qui a mon sens pourraient être utiles
à toute personne désireuse de chasser ce mal-être provoqué par le trac et la timidité.
Comment Maîtriser la Timidité et le Trac
Par Laurie Deauville
A propos de l'auteur
Laurie Deauville est pourvue de deux grande passions, l'écriture et le partage de l'information.
En effet, elle s'inspire de l'évolution des moeurs de notre société.
Aidée par sa créativité et son ouverture d'esprit elle tente d'innover sans cesse.
Aussi, elle se spécialise dans la croissance personnelle et la communication.
Deux domaines qu'elle métrise parfaitement pour les avoir expérimenté par elle même afin de faire face a ses défis professionnels.
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